Massage tip 1 . Eet niet te veel
Eet niet te veel, want met een volle buik op de massagetafel liggen is niet echt prettig.
Massage tip 2 . Vertel wat je wensen zijn
Geef van tevoren aan wat je graag wilt of wat je juist niet wilt.
Hou je van een zachte massage, dan kan dat.
Heb je liever een wat stevigere massage, dan kan dat natuurlijk ook.
Massage tip 3 . Neem de tijd voor een massage
Het beste is om geen afspraken direct voor of na de massage in te plannen.
Zorg dat je op tijd bent voor de massage.
Dan kun je je volledig concentreren op de massage.
Massage tip 4. Neem een douche voor de massage
Even douchen voor een massage is erg prettig voor zowel jezelf als de masseuse.
Een warme douche kan de spanning verlichten en gevoelige spieren even kalmeren.
Laat het warme water een paar minuten stromen op je rug,
schouders en je nek en probeer daarbij te ontspannen.
Haal een paar keer diep adem en gun jezelf even de tijd.
Massage tip 5. Ontspan
Probeer tijdens de massage zo veel mogelijk te ontspannen.
Adem zo diep en rustig mogelijk.
Wanneer je op je ademhaling let, zal je merken dat je hoofd wat rustiger wordt.
Massage tip 6. Stop even met denken
Je bent er waarschijnlijk heel goed in: nadenken. Bewust of onbewust.
Je gedachten blijven maar gaan. Wat moet ik straks allemaal nog doen?
Het is erg lastig om je gedachten even stil te zetten.
Je gedachtestroom blijft maar door gaan.
Toch is het lekker om deze gedachten even uit te kunnen zetten.
Massage tip 7. Praat niet tijdens een massage
Praat niet over allerlei dingen tijdens de massage,
tenzij het iets is wat met de massage te maken heeft.
Als iets niet fijn is dan kun je dat uiteraard gelijk aangeven.
relax en let op je ademhaling.
Massage tip 8. Doe rustig aan na de massage, drink water
Na een massage gelijk opstaan en door gaan met je werk, is niet echt een goed idee.
Blijf na een massage even liggen en ga dan eerst even op de rand van de massagetafel zitten.